jak zostac

[...] też jest w tym świetny! Co zaś tyczy się walki z Huntem - po pierwsze nie rozumiem po co tyle osób gada, że powinien być remis. Ludzie - W PRIDE już nie ma czegoś takiego jak "remis"!!! Kiedyś tak się tam walki mogły kończyć, ale teraz już nie. Dlatego sędziowie musieli na kogoś typować, ktoś musiał zostać zwycięzcą. I ja uważam, że [...]

[...] poprawnie 15 powtórzeń, to na następnym treningu zwiększam ciężar. Jak oceniasz? To może zostać przy FBW a w wolne dni zamiast aero dać kompleks? Bear za ciężki, więc jaki zestaw polecasz na początek? Może ten drugi ze sztangielkami z mojego poprzedniego postu? Czy FBW z kompleksami to jednak będzie zbyt wiele dla moich mięśni i zwyczajnie [...]

Mam jeszcze pytanie, bo obecnie waga i widoczny poziom tłuszczu nie chce zejść niżej. Jak w diecie rozłożyć makroskładniki, by najszybciej zrzucić resztę tłuszczu (wiem, że to jeszcze sporo czasu zajmie) i czy podnieść dzienną kaloryczność posiłków do 2500kcal? A może zostać przy obecnej diecie: około 2200kcal, 30% białko, 40%węgle, 30% tłuszcze? [...]

Zdaje mi się, że mówisz tak, bo jesteś jeszcze niższy. 183 to wzrost mocno średni, jak na młode pokolenie, a ja, chcąc zostać golkiperem, chciałbym mieć te chociaż 5cm więcej, bo po prostu przyda mi się to. Ktoś ma jeszcze jakieś ciekawe pomysły? Zadałem kilka pytań, a odpowiedzi ni ma...

[...] podawanie propionatu i enanthatu." No ale wiesz nei powiedziane ze wszystko od razu spadnie dieta trening suple i powinno sporo zostac. Wydaje mi sie jednak ze wariant meta + prpb bedzie lepsza zastanowile sie i mysle ze Omek za silny jak na drugi cykl (z reszta rozstepy ryzyko gineko...) a mete juz brales iwiadomo ze nic ci nie bedzie.

Czesc.Wczesniej nie moglem odpisac,bo cos net mi siada,wyskakuja jakies "cuda"a informatyk ze mnie zaden.Wracajac do tematu;ostatnie moje treningi na klatke wygl.nast:(kazde cwiczenie poprzedzone 2-3seriami rozgrzewkowymi)1.wycisk na plaskiej 4-5serii zakres 8-2,1powt(piramidalnie)2.wycisk na skosie(45 stopni)4 serie po 8-6powt.(ciezar [...]

ok dzięki ..tak zrobię a winstrol może zostać tak jak był?

jak ci ciezko wchodzi z jedzenia, to moze od biedy zostać, ale zawsze mozesz zamiast niego zjesc wiecej miesa/ryby/ i ww ze smaczniejszych zrodel, jak chocby pieczone ziemniaki, czy dobry omlet z owsa, jaj i owoców, a gainera traktowac awaryjnie gdy brak czasu na posilek

jeśli posiłek z carbo to posiłek potreningowy to może zostać, jeśli nie. To nie potrzebna dawka cukru Już bułka trochę razi ale wiem, że trudno dostać pełnoziarnistą ( wszędzie podróby ) jak Ci smakują grahamki to lepiej zamień na nią Brakuje źródeł omega - 3 aż się prosi żeby do owsiankii którejś dać, orzechy włoskie, siemię lnaine np.

Tak, wiem w dt gainer poleci potreningowo, a w dnt bede zapijał jak mnie dorwie troche głód między posiłkami. Co z tym słonecznikiem? Serio odpada całkowicie? Dynia może zostać? Co moge wrzucić żeby zamienić ten słonecznik? Zaznaczę tylko, że oliwa z oliwek psuje mi posiłki, jak ją tylko dodam mogę wyrzucić żarcie do kosza... nie przełknę...

A jak z cyklem ? czy cos zmniejszyć czy może tak zostać ? czy ten cykl jest ok ?

Scorpio musiales zdac TOEFL'a zeby sie dostac na te "studia" ?? Sam mysle o wyjezdzie do Australii do collegu, a potem jak sie uda zeby zostac tam na dluzej, ale to raczej dlugoterminowe plany zwiazane wlasnie z jezykiem i hajsem

[...] 10-8-6 progresja Plecy: Wznosy barkow 10/10/10 Zacznij od treningu plecow . Tutaj nie moze byc jednego cwiczenia tylko z 3-4 przynajmniej . Polecam wiosłowanie hantelkiem jak i wiosłowania sztanga podchwyt i nachwyt a takze wioslowanie na wyciagu czy tez podciaganie na drazku. Trening bicepsow moze zostac jednak pamietaj o zmianie cwiczen [...]

[...] tobie wiec najlepiej unikac walki lub uciec sa oczywiscie sytuacje w ktorych nie mozna uciec wrecz przeciwnie powinno sie zostac i walczyc ale to sa inne przypadki mysle ze jak pojdziesz na boks lub cos w tym stylu , dostaniesz pare razy lanie to zmienisz calkowicie sposob myslenia ja nawet na karate dostawalem niezle manto mimo ze wiekszosc [...]

ty jagnik a moze ty powinienes zostac modem zamiast x nie warzne ile kto sie udziela tylko jakom ma wiedze na ten temat a moze ty powinienes startowac w zawodach i byc wielki jak x i pryskac wiedzom skoro ci to tak przeszkadza to 3maj to dla siebie

JESTEM ZA CZECHAMI I UWAŻAM ŻE SASŁUŻYLI NA MISTRZOSTWO BO TYLKO ONI ZAPREZENTOWALI SIE Z JAK NAJLEPSZEJ STRONY NA TLE INNYCH PASTW!!! PIEKNA I SKUTECZNA PIŁKA TO ICH ATRYBUTY I ZA TO POWINNI ZOSTAĆ MISTRZAMI EUROPY 2004!!!

Ok dzięki za szybkie odp :). Na jakiś czas moge tak spróbować, zobaczymy jak zareaguje. Nie mógłbym zostać przy starym planie?Byłoby wtedy tak: piątek: klata-bic-przedramie sobota: plecy tric niedziela: barki nogi I do kolegi wyżej, dlaczego 3 dni pod rząd to ciężko? Dużo czytałem forum i właśnie znalazłem podobne wypowiedzi ale nie moge znaleźć [...]

Saleta dobra sylweta jak na te lata. Najman kibolem powinien zostac i na grzyby jezdzic z takim zapałem%-)

Ok moze zostac ,tylko jak mowilem wywal ta oliwe z przed treningowego i dorzuc te 10g tluszczy do migdalow na sniadanie. Aha tak z ciekawosci ta szynka z piersi do "kupna" ? jezeli tak to watpie zeby miala te 8g bialka w 40g ;)

[...] porozumienia w tej sprawie. Pozostaje nam do ustalenia tylko data i miejsce walki - mówi Arum. — Uważam, że Solis to przyszły mistrz świata. Był świetnym ciężkim jako amator, a teraz próbuje udowodnić, że jest najlepszy w gronie zawodowców. Walka z Wałujewem pokaże jak poradzi sobie z tak ambitnym wyzwaniem. [...]